Sarà un fine settimana infuocato quello che sta per volgere al termine, da Bolzano a Messina. Le ondate di calore che stanno investendo l’Italia in questa prima fase dell’estate hanno portato il Ministero della Salute a redigere un bollettino per sabato 2 luglio che vede ben 22 città con il bollino rosso, al livello 3 di allerta, il più alto. C’è anche la città dello Stretto nell’elenco che include anche alcuni centri urbani del nord. Ecco quali:
- Ancona;
- Bari;
- Bologna;
- Bolzano;
- Brescia;
- Cagliari;
- Campobasso;
- Catania;
- Civitavecchia;
- Firenze;
- Frosinone;
- Latina;
- Messina;
- Napoli;
- Palermo;
- Perugia;
- Pescara;
- Reggio Calabria;
- Rieti;
- Roma;
- Trieste;
- Viterbo.
Il livello 3 di allerta indica condizioni di emergenza (ondate di calore) con possibili effetti negativi sulla salute di persone sane e attive e non solo sui sottogruppi a rischio come gli anziani, i bambini molto piccoli e le persone affette da malattie croniche. Tanto più prolungata è l’ondata di calore, tanto maggiori sono gli effetti negativi attesi sulla salute.
Il numero di città in bollino rosso cresce in questi giorni, passando dalle 19 città di oggi alle 22 di domani, sabato 2 luglio. A passare dall’arancione al rosso, infatti, sono Bolzano, Brescia e Trieste. I bollettini si possono consultare giornalmente su questo sito.
Ondate di calore, come comportarsi nelle ore più calde
Questi i consigli generali del Ministero della Salute in caso di bollino rosso:
- Consulta ogni giorno il bollettino della tua città;
- Evita di esporti al caldo e al sole diretto nelle ore più calde della giornata (tra le 11.00 e le 18.00): temperatura e umidità elevate non possono prevenire il rischio di infezione da SARS-CoV-2, mentre possono provocare sintomi associati al caldo e ustioni;
- Evita le zone particolarmente trafficate, in particolare per i bambini molti piccoli, gli anziani, le persone con asma e altre malattie respiratorie, le persone non autosufficienti o convalescenti;
- Recati in luoghi pubblici come parchi e giardini nelle ore più fresche della giornata, rispettando sempre le distanze di sicurezza;
- Evita i luoghi affollati;
- Esci nelle ore più fresche, mantenendo la distanza di almeno un metro dalle altre persone;
- Lavati spesso le mani o utilizza i gel igienizzanti;
- Indossa la mascherina anche se fa caldo coprendo bene naso e bocca;
- Evita l’attività fisica intensa all’aria aperta durante gli orari più caldi della giornata;
- Trascorri le ore più calde della giornata nella stanza più fresca della casa, bagnandoti spesso con acqua fresca;
- Utilizza correttamente il condizionatore. Se hai solo il ventilatore utilizzalo seguendo alcuni accorgimenti (leggi l’opuscolo Come migliorare il microclima delle abitazioni);
- Trascorri alcune ore in un luogo pubblico climatizzato, in particolare nelle ore più calde della giornata;
- Assicura un adeguato ricambio di aria, utile per ridurre il rischio di trasmissione del virus: la ventilazione naturale determina un miglior ricambio dell’aria rispetto alla ventilazione meccanica;
- Indossa indumenti chiari, leggeri, in fibre naturali (es. cotone, lino), riparati la testa con un cappello leggero di colore chiaro e usa occhiali da sole;
- Proteggi la pelle dalle scottature con creme solari ad alto fattore protettivo;
- Bevi liquidi, moderando l’assunzione di bevande gassate o zuccherate, tè e caffè. Evita, inoltre, bevande troppo fredde e bevande alcoliche;
- Segui un’alimentazione leggera, preferendo la pasta e il pesce alla carne ed evitando cibi elaborati e piccanti, consuma molta verdura e frutta fresca. Fai attenzione alla corretta conservazione degli alimenti deperibili (es. latticini, carne), in quanto elevate temperature possono favorire la proliferazione di germi patogeni causa di disturbi gastroenterici;
- Se assumi farmaci, non sospendere autonomamente terapie in corso, ma consulta il tuo medico curante per eventuali adeguamenti della terapia farmacologica;
- Fai attenzione alla corretta conservazione dei farmaci, tienili lontano da fonti di calore e da irradiazione solare diretta e riponi in frigo quelli che prevedono una temperatura di conservazione non superiore ai 25-30°C;
- Se l’auto non è climatizzata evita di metterti in viaggio nelle ore più calde della giornata (ore 11-18). Non dimenticare di portare con te sufficienti scorte di acqua in caso di code o file impreviste (leggi l’opuscolo Estate, viaggiare sicuri);
- Non lasciare persone non autosufficienti, bambini e anziani, anche se per poco tempo, nella macchina parcheggiata al sole;
- Assicurati che le persone malate o costrette a letto non siano troppo coperte;
- Offri assistenza a persone a maggiore rischio (ad esempio anziani che vivono da soli) e segnala ai servizi socio-sanitari eventuali situazioni che necessitano di un intervento. Nelle persone anziane un campanello di allarme è la riduzione di alcune attività quotidiane (spostarsi in casa, vestirsi, mangiare, andare regolarmente in bagno, lavarsi) che può indicare un peggioramento dello stato di salute;
- In presenza di sintomi dei disturbi legati al caldo contatta un medico (vai alla sezione I rischi per la salute).
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